Sophrologie
La science de la conscience
La sophrologie est une pratique qui s'inscrit dans une approche globale du bien-être,
mettant l'accent sur la conscience du corps et de l'esprit.
La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en combinant des techniques
de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation.
Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.
Le terme "sophrologie" vient du grec ancien, où "sos" signifie harmonie, "phren" désigne l'esprit ou la conscience,
et "logos" signifie étude ou science.
La pratique de la sophrologie implique généralement des exercices de relaxation musculaire et mentale, souvent réalisés en position assise ou debout.
Ces exercices sont conçus pour aider à se détendre, à se concentrer sur leurs sensations corporelles et
à développer une conscience de soi plus profonde.
Dans quelles situations la sophrologie vous aide ?
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Diminuer le stress physique et mental, mieux gérer certaines situations (anxiété, peurs…)
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Renforcer les ressources, développer les capacités (concentration, mémoire, créativité) ainsi que la confiance en soi
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Préparation mentale (examen, permis de conduire, accouchement…)
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Trouble du sommeil
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Gestion de la douleur (douleurs ponctuelles ou chroniques (après diagnostic médical))
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Traumatismes, blocages, phobies, deuil…
Pour qui ?
La sophrologie peut être pratiquée par des personnes de tout âge, des enfants aux personnes âgées.
Les séances peuvent être individuelles ou en groupe,
et sont adaptées en fonction des besoins spécifiques et des capacités de chaque groupe d'âge.
Détendre le corps, apaiser le mental, vivre les émotions...
