Sophrologie

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Le fondateur de la sophrologie, le Pr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, la définit ainsi: « C’est la science de la conscience. C’est l’étude des changements d’états de conscience de l’homme, ainsi que l’étude de leurs possibilités d’application en thérapie, en prophylaxie et en pédagogie ».

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La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser le potentiel de l’être humain.

L’entraînement à ses techniques active de façon positive les capacités et ressources de l’individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.

Elle permet de développer de meilleures capacités d’adaptation aux conditions de vie actuelle en société.

Cette méthode permet de faire l’intégration, à partir du corps (le senti), avec le ressenti (émotions, sentiments) et l’intuition.

Elle cherche à favoriser l’harmonie entre les pensées et le corps et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements.

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Dans quelles situations la sophrologie vous aide ?

      

La sophrologie est indiquée pour aider à soulager de nombreux problèmes, notamment :

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• Diminuer le stress physique et mental, mieux gérer certaines situations (anxiété, peurs…)

• Renforcer les ressources, développer les capacités (concentration, mémoire, créativité) ainsi que la confiance en soi

• Préparation mentale (examen, permis de conduire, accouchement…)

• Changer des habitudes de vie comme les dépendances (en complément d’un suivi médical et/ou psychologique)

• Trouble du sommeil

• Gestion de la douleur (douleurs ponctuelles ou chroniques (après diagnostic médical)

• Traumatismes, blocages, deuil…

• Phobies          

 

Mon accompagnement

 

La sophrologie ce n’est pas que de la relaxation. Lors d’une séance de sophrologie, on apprend plusieurs techniques de respirations qui ont de nombreux bénéfices : retrouver de l’énergie, évacuer les tensions ou encore apaiser nos émotions.

On pratique aussi des exercices de relaxation dynamique, issus du yoga pour bien se dépenser. Et enfin on utilise des techniques de visualisation positive, au cours de séances de détente, qui vont nous aider à nous débarrasser du stress, des pensées négatives et angoisses.

La sophrologie agit évidemment sur la douleur et l’anxiété mais elle peut également aider, entre autres choses, à mieux vivre certains événements comme l’accouchement, le passage d’examen ou de concours ou encore la gestion d’un rendez-vous sportif (trac, motivation, etc.).

En pratiquant régulièrement , on active le positif de sa vie.

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Détendre le corps, apaiser le mental, vivre les émotions...